Laser Training Bench permette di esercitare
gli stessi muscoli che utilizziamo sul Laser, mentre cinghiamo
in una bolina con vento forte o mentre pompiamo la vela
in un lasco con onda formata.
Laser Training Bench ripropone esattamente
le stesse dimensioni del pozzetto del Laser, la struttura
è realizzata in legno di pino o abete trattati con
flatting per renderla resistente all'acqua, in questo modo
può essere riposta all'esterno quando non viene utilizzata.
Il simulatore è completo di cinghia
puntapiedi regolabile e di un sistema di scotte messe in
tensione da elastici, per un allenamento simultaneo di gambe,
spalle e braccia. |
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Laser Training Bench permette di eseguire
diversi esercizi per migliorare la vostra preparazione atletica;
ecco un esempio: in posizione corretta alle cinghie - gambe
e ginocchia bloccate nella massima estensione, fondoschiena
alto, schiena dritta e addominali contratti - effettuare
alternativamente con il braccio destro e sinistro delle
cazzate di scotta. (gli elastici sono regolabili per aumentare
la resistenza). |
Il simulatore può essere anche
utilizzato come strumento per esercitare altri muscoli che
non vengono direttamente sollecitati nelle attività
alle cinghie. Nell'esempio a fianco il simulatore è
utilizzato per esercitare i muscoli tricipidi:
schiena dritta a 90° con la seduta, braccia lungo i
fianchi, impugnare le scotte, tirare le braccia in avanti
formando un angolo retto (come nella figura) e tornare nella
posizione di riposo. |
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Per i muscoli pettorali - spalle:
effettuare dei piegamenti appoggiandosi alla seduta del
simulatore. E' importante che il corpo formi un'unica linea
retta, dalle caviglie alla testa (aiutarsi contraendo i
muscoli addominali). |
Tricipidi - spalle:
effettuare dei piegamenti come nell'immagine accanto. Piedi
a contatto con il bordo esterno del simulatore, schiena
a filo della seduta, scendere abbassando il bacino in verticale
portando i gomiti indietro e risalire. |
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